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L’acqua è sinonimo di vita – infatti non sorprende che una delle principali preoccupazioni del momento è la conservazione di questo prezioso liquido. Risparmiare l’acqua è la parola d’ordine della nostra epoca, solo in un caso non lo applichiamo: idratare il corpo.
Per aiutare a mantenere il corpo ogni giorno in salute, si evidenziano otto punti che rendono l’acqua uno dei suoi migliori amici.
1 – Facilita la digestione
L’acqua aiuta nella formazione di enzimi (sostanze che facilitano le reazioni chimiche nel corpo) e anche della saliva e dei succhi gastrici, che agiscono sulla digestione.
2 – Anti-gonfiore
Senza un’adeguata idratazione, il volume del sangue diminuisce. Così, vitamine e minerali impiegano più tempo a raggiungere le cellule e di conseguenza a raggiungere la pelle e le estremità come i capelli e le unghie. D’altra parte, ben idratata, la pelle è più bella così come i tuoi capelli e le unghie. Inoltre, con una buona idratazione, il corpo non trattiene sodio – responsabile per il gonfiore.
3 – Ridurre le infezioni
Mantenendo la pelle idratata, si assicura che il vostro corpo è ben nutrito dal sangue.E ‘anche importante assumere minerali, come il ferro per rafforzare le difese del corpo.
4 – Regolazione temperatura
Attraverso il sudore, l’acqua impedisce al corpo di collassare con i cambiamenti di temperatura e fa in modo di adattarsi all’ambiente.
5 – Le prestazioni della turbina in allenamento
Le migliori prestazioni in attività fisica si verificano perché le fibre muscolari “sono oliati”, più facilmente scorrevole, il che riduce il rischio di crampi e infortuni.
6 – Disintossica e previeni la cellulite
La maggior parte delle tossine vengono espulse dal nostro corpo attraverso l’urina ed il sudore. Ogni giorno, viene eliminato 1 litro attraverso l’urina e l’equivalente di un bicchiere d’acqua in traspirazione. L’acqua ammorbidisce le feci, facilitando la loro eliminazione. Questo set, combinato con miglioramento della circolazione sanguigna, alla fine prevenire la comparsa di cellulite.
7 – Ti aiuta a perdere peso
Ciò è particolarmente vero quando si è consumato con fibra solubile, che si trova, ad esempio, frutta e avena. A contatto con l’acqua, le fibre si gonfiano come una spugna e danno sensazione di sazietà. L’acqua può anche “illudere”temporaneamente lo stomaco , ma non soffre la digestione e l’assorbimento, quella sensazione passa velocemente e riappare e la fame.
8 – Migliora l’assorbimento dei nutrienti
Ricordate che è il sangue trasporta il glucosio e altre sostanze nutritive alle cellule, così nutrendoli. Solo un’ adeguata idratazione assicura il volume ottimale del sangue per trasportare nutrienti. Inoltre, per essere assorbito, hanno bisogno di acqua. Questo è il caso delle vitamine del gruppo B e C, che rafforzano le nostre difese.
